Tener buenos hábitos de salud te ayudan a evitar enfermedades y mejorar tu calidad de vida.

El ejercicio es un factor clave para mantenerse saludable, fortalece los huesos, el corazón y los pulmones, tonifica los músculos, mejora la vitalidad, alivia la depresión y ayuda a mejorar el sueño entre otros beneficios.

Conoce algunas acciones que te ayudaran a sentirte y vivir mejor:

  • Hacer ejercicio en forma regular y controlar el peso.
  • No fumar.
  • NO tomar mucho alcohol y evitarlo por completo en caso de tener antecedentes de alcoholismo.
  • Consumir una dieta saludable y equilibrada.
  • Controlar la hipertensión arterial.

A través de su Centro de Acondicionamiento Físico, Comfaguajira les brinda a sus afiliados la oportunidad de tener un estilo de vida saludable sin salir de casa.

Los afiliados categoría A y B a la Caja de Compensación, tienen la oportunidad de acceder a rutinas virtuales por medio de la plataforma Zoom y dirigidas por entrenadores capacitados en las diferentes áreas del acondicionamiento físico. Para participar de estas rutinas solo necesitas ser afiliado a la Caja en las categorías antes mencionadas y querer cambiar tu estilo de vida.

Conoce la programación virtual del Centro de Acondicionamiento Comfaguajira: 

De Lunes a Viernes

HABILIDADES MOTRICES BÁSICAS

Hora: 08:00 AM

Link de acceso:

https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZ0rcOCspj8uHdyROcy2vWq0Y4_babcFlVTp

Código de acceso 487082

HABILIDADES COORDINATIVAS

Hora: 09:00 AM

Link de acceso:

https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZIvdOGuqj4sE931T8ymeKD9fJxREB-IIaXh

Código de acceso: 260667

ACTIVIDAD FÍSICA Y MOTRICIDAD

Hora: 10:00 AM

Link de acceso:

https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZcrd-uhpz0qG9bBI_PmpJJmFF_T3WarEMCU

Código de acceso: 487082

HABILIDADES COORDINATIVAS

Hora: 11:00 AM

Link de acceso:

https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZwrc-yppzIjHtQfGcWIPthC4B1qe3pl5c2z

Código de acceso: 411792

LUDICA FAMILIAR

Hora: 02:00 PM

Link de acceso:

https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZMpfuuuqjkiG9TLQvzm5PPx_kAw-yTWAvts

Código de acceso: 487082

DESARROLLA TU MOTRICIDAD

Hora: 03:00 PM

Link de acceso: https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZUlcOCsrD0qGdZbgNqKfIX160VnOvMx6_8X

Código de acceso:  487082

CAPACIDADES FÍSICA, EJERCITA TU CUERPO

Hora: 04:00 PM

Link de acceso:

https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZMpduihrj0pHt3LvG3gH-sO4KI183wFLIgv

Código de acceso:  487082

PAUSAS ACTIVAS

Hora: 05:00 PM

https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZMsfuCoqD4jG9SYfzbNd6FW3yUmlUWAPrlk

Código de acceso: 487082

Martes, Jueves y Sábados

ESCUELA DE FUTBOL RIOHACHA AM

Hora: 09:00 AM

Link de acceso:

https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZ0rd-2urDoqH9awWub7A0FctFuNBGOkCw52

Código de acceso 941670

APRENDE AJEDREZ

Hora: 3:00 PM

Link de acceso: https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZckdu2upz8rH9X72D8D1bwfQuTkrUqRwE8D

Código de acceso: 967701

ESCUELA DE FUTBOL RIOHACHA PM

Hora: 03:00 PM

Link de acceso:

https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZAtdO6orDkjGtzCQOzdaJjaDqu9-zDC9Uso

Código de acceso: 941671

ESCUELA DE FUTBOL MAICAO

Hora: 03:00 PM

Link de acceso:

https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZArduuvqDIqG9ZJjOEiBVxD8_mLDTRRcixy

Código de acceso: 941671

INTRODUCCIÓN AL AJEDREZ

Hora: 6:00 PM

Link de acceso:

https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZMod-qqqDMvG9TNtGnUZd38tsmDWlAgVH_x

Código de acceso: 780980

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